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孕妈临产时刻|如何做到不慌不乱,缩短产程,顺利

发布时间:2019-10-16 13:32人气:

        临近产期,很多孕妈妈都有这样、那样的担心。焦虑、紧张,甚至整夜失眠,让孕妈妈不堪重荷。我们都知道,“产程”越长,妈妈们所受到的痛苦就越多。最好的应对方式,就是及时采取各种相应的措施,缩短产程。

        每个孕妈妈都不希望分娩这件事,成为一段不愿提起的痛苦回忆。因此,本期FORKISS邀请曾就职于海军总医院产科,从事产科专业16年的杨海英老师,教大家如何缩短产程,应对各种特殊情况,顺利分娩。

        临产焦虑,延长产程的头号敌人!

        香港化验所每年检测数万例,无一例错误。在宝妈们咨询预约的时候我遇到过各种各样的妈妈,她们在聊天的过程中都会分享或诉说一些她们的经历。有的沉着冷静,有的生性腼腆,有的开朗活泼……然而,大部分孕妈妈在产前都会遇到一些状况,比如:
        即将面临第一次生产,作为准妈妈,却并没准备好,感到极度紧张、焦虑;
        担心身体状态和胎儿状态,不确定自己到底能不能顺利生产,没有自信、怯懦;
        被其他产妇影响,见到别的产妇极度痛苦或者出现问题,便拒绝顺产;发生一点产前征兆,就慌得乱了阵脚。
        其中,有一个孕妈妈分享过她的经历,我记得特别清楚:
        她做胎儿性别测试为男孩,等到要分娩的时候开始拒绝做分娩准备,要求剖腹产;过了一会儿,又还是决定要顺产;但是,没过一会儿,又要求剖腹产,来来回回,心理状态极不稳定。和我们报喜说在医护人员的帮助下,最终顺利分娩男孩哦,。
        孕妈本来可以非常顺利地生产,却因为临产焦虑,延长了产程,增加了产妇的痛苦,是我们大家非常不愿看到的。因此,每一位孕妈妈都要重视自己的产前焦虑,并以科学的态度地去面对。
        缓解临产焦虑,缩短产程要做到哪些事?
        产前焦虑,是一种再正常不过的现象。那...我们该如何科学地面对焦虑的情绪呢?
       一、弄清楚:焦虑从哪里来?
      1、未知的情况,带来的焦虑。
        很多孕妈妈,对于自己的情况并不是完全了解:到底能不能顺产?在什么情况,应该坚持顺产;什么情况,应该听医生的建议,选择剖腹产。然而,在整个产程中,需要产妇自己做很多决定,只有充分地了解自己的身体情况,做到心中有数,才会减轻焦虑。
      2、未解的疑惑,带来的焦虑。
        很多孕妈妈到了医院之后,很慌乱,只能团团转,却不知道自己应该做什么、怎么做,更不知道怎么跟医生去沟通。但是,如果孕妈妈通过产前学习或者咨询,清楚地知道整个产程有哪些关键节点,甚至是对于住院之后的流程,做到心中有数。焦虑感,自然会大大地减少。孕妈妈在37周进行最后一次产检,距离40周的预产期,还有很长一段时间,孕妈们有充足的时间,针对孕妈妈自己的身体指标,做相对应的分析和指导。
        比如,产检结果会告诉你:胎儿是头位或是臀位。但从更专业的角度来讲,胎位还分枕前位和枕后位。枕前位是最佳的生产胎位,枕后位可能要相对困难一些。
      3、准爸爸需一同参与,夫妻共同面对。
        准爸爸并不是作为陪同的身份,来参加产前咨询。迎接新生命这一件事,妈妈需要学习和准备。同样,爸爸也一样。夫妻共同学习、成长,一起去面对即将到来的生产,对于孕妈妈缓解产前焦虑,有很好的帮助。



 
 
      二、孕妈妈缓解产前焦虑的小妙招。
     1、选择合适的住院时间
      如果去医院太早,情绪很容易被其他产妇影响;去的时间太晚,又怕耽误了产程。所以,选择合适的住院时间,可以缓解产前焦虑。
     2、学会如何和医生沟通
      对于孕妈妈来说,如果对孕产知识比较了解,医生和你的沟通就会很顺畅,医生也跟愿意和你多去沟通。现在的医院,都有严格的顺产指标。
      比如,当宫口开3厘米之后,本应该是进入活跃期了,但是宫口开得还是相对较慢,在这种情况下,医生很有可能要观察和等待。这时,如果你和医生去沟通,自己主动提出剖腹产,根据医生回答的内容和态度,也可以判断当时的状况。合理的判断和决定,也是帮助我们减轻痛苦,缩短产程的方法。
     3、分析产检指标,及时规避劣势。
     孕妈妈37周的时候,都会进行完整的产检指标检测。那么,拿到这份报告之后,我们可以得到一些什么样的信息呢?我们怎么利用这个报告,更好地、更科学地去准备第40周的生产?
     4、合理的运动,可以帮助胎儿快速入盆。
     举个简单的例子,37周的产检指标报告上说,胎儿的头还没有入盆,孕妈妈怎么才能更快地入盆。我们要采取什么样的运动方式,每天运动的频率是多少,怎么科学地去帮助胎儿快速地入盆。
     5、骨盆的形状,各有不同。
      每个人骨盆的形状都不同,女性的骨盆可以分为四种形状,大部分女性的骨盆都是女型骨盆,是适合顺产的;也有少数的女性,是漏斗形的骨盆,不适合顺产,就要采取剖腹产的方式。我们要及时确认自己骨盆的形状,规避自己的劣势。
     6、骨盆的倾斜度,很重要。
     我们可以把骨盆,想象成一个篮球框。它正常时,是有点前倾的状态。而胎儿的头,就像篮球。如果,骨盆的倾斜度好,就像投篮一样,胎儿很容易入盆。关于骨盆的练习,是我们女人一生都要坚持的事情。而在短期内,通过合理的锻炼,比如一些瑜伽动作的练习,可以调整骨盆的倾斜度,让孕妈妈更容易顺产。
    7、入盆的情况,要及时监测。
     有的孕妈妈说:我34周的时候,就浅入盆了。这当然是好消息,但是,如果不坚持合理的锻炼,也有可能到了37周的时候,胎儿又往上走了,这都有可能。
     所以,37周之后,不但要注意运动的方式,也要注意运动的频次,保持自己的优势,规避自己的劣势。
    8、妊娠期糖尿,要格外重视。
     在孕24周左右,孕妈妈要检查对糖的耐受性,检测是不是有血糖高的现象。妊娠糖尿,不是真正的糖尿病,但是会对生产造成一定的影响。对于有妊娠糖尿的孕妈妈,我们要控制饮食,并且更要密切监测胎心胎动、羊水多少,是否需要提前住院等。
      除了上面提到的一些关键点,还有宫颈管的长度,宫颈的条件、胎头的大小、有没有脐带绕颈等等,做针对性的分析,制定接下来的应对措施,及时规避劣势,做好充分的产前准备。
    9、拉玛泽呼吸法,有效缓解疼痛。
     拉玛泽呼吸法,对于孕妈妈的帮助非常大的。如果,有些医院没有无痛分娩,或者在时间特别紧急的情况下,拉玛泽呼吸法是一个非常方便、实用的呼吸法。
     拉玛泽呼吸法,也是需要准爸爸和孕妈妈一起学习的。准爸爸按摩腰部以便在陪产时使用。妈妈最早都会出现的腰部酸痛快断了的感觉,这种按摩手法特别管用,也会极大降低宫缩的疼痛。
     准爸爸在学习过程中,也会了解孕妈妈要承受的,到底是什么样程度的痛苦,在医院临产前会更好的帮助妈妈的生产,爸爸未来可以很自豪地说:咱家宝贝的降生,是爸爸妈妈共同努力的成果。
     要知道,在疼痛面前,任何甜言蜜语都没用,但是拉玛泽呼吸法是有用的,也就是说,科学的方法是有用的。
     小结
        为了让大家能根据自己个体的差异和骨盆的情况,以最快速度、最佳状态顺利分娩,香港化验所从产检指标帮助大家确认骨盆类型,规避、改善自己骨盆的劣势,使胎头顺利入盆。
        根据产程中可能遇到的各种应激情况,指导大家如何有效地利用自己的优势,把产程控制到最短,把痛苦降到最低,顺利分娩。
 

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